фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и зачем он нужен, но для кого-то он со временем стал скучен. Возродить интерес к этому делу и зарядить вас позитивом поможет зумба — танцевальная тренировка, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Такое занятие замечательно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а вдобавок способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы весьма просты, однако они не скучны, потому что для каждой песни составляется своя собственная программа. Тренировка проходит в группе, где тренер следит за движениями каждого участника, поскольку очень важно, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.